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今日は、心療内科へ通院、カウンセリングへ行ってきました。

最近の調子を聞かれ、昨日、計画を立てずに出かけて思ったこと。出かける時だけではなく、人と話すとき、仕事をするときも、頭の中で、一度段取りを考えないとできなくて、考えている途中で、完璧にできないと思うと、止めてしまっていたと思う、といったことを話しました。

人と話すときには特に、相手を怒らせないように、傷つけないようにと考えていると話しました。

どうして、怒らせたり、傷つけたりしまう、と考えてしまうのか、と聞かれ、自分が、他の人に対して厳しいからだと思うと答えました。

例えば、「会社を辞めたい」と言いながらも、引き留めて欲しそうな人が居た時、「辞めたければ辞めればいいんじゃないか」と考えてしまう。でも、実際にはそんなことは言わず、引き留めようとする言葉を考えて、話している。

カウンセラーの先生は、「そんな人が居たら、自分も、辞めたければ辞めればいいんじゃないかと思うし、周りでもそんな風に思っていると思う。人を思いやることはいいことだけれど、その人自身の問題なのだから、と、ある程度、自分と切り離して考えてもいいんじゃないか」と言いました。

また、「そういう時に、自分のせいだと、自分を責めているんじゃないですか」とも言われました。

それには、すごく納得できました。私の一言が、その人の決断に影響してしまうんじゃないか、という責任感が強かったのですが、実際は、私の言ったことに関係なく、決まったりすることの方が多いのだろうな、と。

あとは、人への厳しさ、というのは、実は自分に向けているものなんじゃないか。とも言われ、それもすごく当たっている気がしました。

今日のカウンセリングは、納得できることがたくさんありました。徐々に、人と自分を切り離して、むやみに自分を責めたりしないようにしていきたいです。